Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Carmen Uhlenbrock

power in you - WenDo Trainerin

Lohweg 11
45665 Recklinghausen Nordrhein-Westfalen
Telefon: 02361 492864

Beschreibung

WenDo ist Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen. Der Name ist eine Wortneuschöpfung analog zu verschiedenen Budo-Künsten, die sich aus Wen, einer Abkürzung für das englische women (Frauen), und Do, japanisch für Weg ableiten. WenDo ist ein Präventionskonzept gegen Gewalt, das in den 1970er-Jahren in Kanada entwickelt wurde. WenDo ist ein Angebot für alle Frauen und Mädchen, unabhängig von Alter, Herkunft und körperlicher Konstitution.

Anhand von Statistiken wird leider sehr deutlich: in Deutschland ist jede vierte Frau von Gewalt betroffen, oftmals von häuslicher Gewalt und jedes dritte Mädchen erfährt sexuellen Missbrauch. Diese Realität macht es erforderlich, mit Frauen und Mädchen parteilich zu arbeiten.

Hauptschwerpunkte im WenDo:

  • effektive Übungen zur Selbstbehauptung und Selbststärkung
  • Vermittlung leicht erlernbarer effektiver Selbstverteidigungstechniken

Trainingsziele:

I  Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit entwickeln
I  Körper- Selbstwahrnehmung stärken
I  Ängste verstehen und überwinden
I  Übergriffe rechtzeitig erkennen und abwehren
I  Grenzen selbstsicher setzen
I  wirkungsvoll Nein sagen
I  Hilfe holen als Schutz verstehen
I  effektive Befreiungs- und Verteidigungstechniken erlernen

 

Barrierefreiheit

  • Leichte Sprache: Kentnisse der Leichten Sprache
  • Aufsuchende Angebote für nicht-mobile Betroffene